第二十三章 低级运动减脂(2 / 4)

容易摄入其他营养物质，近而促进脂肪增长，很容易会起到反效果。

    运动减脂还是要很多种方式搭配进行。

    在李明谈到让沈洋帮助胡楷做健身训练时，沈洋表现出一副不耐的样子，可实际上，他并不反对给胡楷做训练，因为‘spt博士运动专家系统’提供了‘低级减脂运动’任务。

    多一个人做系统任务，也能多产生一些神秘粒子，到时候元力决就能够修炼到更高水准。

    第二天早上，沈洋就开始辅助胡楷做运动减脂。

    胡楷本来以为只是去健身房锻炼肌肉，即便没有效果，也算是在国家队选拔前放松一下，把心态调整好，也许发挥就能好一些。

    他想的太简单了。

    沈洋的要求可一点不轻松。

    胡楷刚来到训练场，就拿到了一张表单，上面有详细的时间规划。

    “7点吃早餐？两个鸡蛋？”

    “吃完早餐不能喝水，要喝茶？还指定品牌……”

    “8点要进行短跑，一直到8点半，然后两组俯卧撑，每组30个……”

    “接下来是深呼吸10次，拉伸手臂和大腿肌肉，连续二十次。”

    “终于看到休息的字眼……”

    “午餐？午餐还要吃两个鸡蛋？人一天能消耗那么多鸡蛋吗？”

    “怎么还要‘长吼’，大叫会不会影响到别人？”

    “……”

    胡楷略扫了一眼，表单上二十几条规定，每一条做完都不容易。

    这还只是一上午的量。

    表单右上角清晰的用加粗黑色大字体标注着，“此训练每天上午进行，要连续坚持六天！”

    六天啊！

    这些都做完就到了国家田径队选拔赛了！

    表单中其他内容都好说，有一条让胡楷有些不能忍受，那就是对午餐饭菜种类的规定，他很喜欢选择自己喜欢吃的饭菜，对有些菜色根本一口都不沾。

    现在他连选个菜的权利都没有了！

    胡楷有些埋怨起李明：“怎么就想到让这家伙来帮我做健身！这不是健身，简直是折磨啊！”

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    沈洋对胡楷的运动减脂训练相当重视。

    这次是沈洋第一次利用系统，给别人进行‘运动减脂训练’，前一天晚上，他
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