第69章 长空旖旎19 [VIP](8 / 10)

先前每次大家加训，基本都是徐禾在主导的。

    包括前些天，钟蕾刚刚开始训练的时候，也是徐禾执意要进行负重跑。

    “相比于过度的有氧训练，反而是无氧训练更能增强耐力，比如刚刚裴萱说的举重。相比于其余的训练，它更能增强举重组肌力，且没有主宿颈痛。除此之外，臂、胸、腹。腿四个部位的肌肉锻炼，更能增强我们的耐受时间。”

    钟蕾思索着，尽力用最为直白的方式，表达出自己的意思：“也就是说，适量的需氧运动可以增加耐力，需氧与厌氧运动结合，也可以增加耐力。后续包括特定的颈部训练，呼吸肌训练，都能起到对耐力的提升作用。作为飞行员，我们需要在高空作战飞行，到最后拼的就是耐力。”

    其实，钟蕾说的一些很多专业名词，大家也不见得能听懂。

    但她的最后一句话，众人懂了。

    过度的训练，反而会起到反作用，让飞行员耐力下降。

    但高空作战，比拼的就是飞行员的耐力。

    “那咱们后面该怎么训练啊？”

    卫霖问出了众人都关心的问题。

    之前，大家每天都咬紧牙关训练，虽然还没有碰过飞机，但每天都很累很充实。

    好歹可以在心里告诉自己，我在努力的训练，为接下来上战场做准备。

    可现在，钟蕾却说。

    大家以前的训练是错误的，还会起到反效果。

    这个说法，让众人心里都有些沉闷或者茫然。

    “后续的训练，我制作了一个课程表，这个表格上，是关于需氧、厌氧运动的结合，从科学的角度出发，跟进每个人的锻炼数据，然后再根据不同的个体数据，给每个人的课程表做出相应调整，找到最适合自己的训练方法。”

    钟蕾拿出一张课表，笑道：“当然，先前的训练也并不是说全部作废，那些体力训练，长期锻炼了大家的身体素质，只要做出相应调整，绝对会有事半功倍的效果。我的想法大概就是这些，不知道首都来的专家们怎么看？”

    这个事情，钟蕾自己一个人肯定是没办法拍案定夺的。

    得需要专家们共同来协商。

    钟蕾话音落下以后。

    吴皓和田校长顿时看向教室里那群专家。

    毕竟，关于钟蕾的这个课题，他俩也不是很懂啊。

  
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