第168章 筋膜(3 / 5)

就开始攻克这个跳跃了，练了大概8天，他就成功落了第一个，目前为止，他的4lz在训练中的成功率是百分之六十。

    嗯，只要一种四周跳的成功率达到百分之六十以上就属于一线男单了，这玩意成功率就是这么玄乎，失误才是常态，张珏已经是最稳的那种了。

    真正让他发愁的还是4lo，他怎么都没想到自己在比短节目时没出任何问题，反而是合乐时的训练让他的腹肌又扯了一下。

    在比赛开始前，杨志远给张珏做了一次检查：“问题不大，要不你别上4lo，直接上4lz吧。”

    沈流皱眉：“他之前还没在正式比赛里用过这个跳跃，上来就放到世锦赛里使用？会不会太冒险了？”

    张珏举手：“我觉得我没问题诶。”

    教练们依然在讨论，张珏依然在举手手，嚷着让我跳让我跳，最后张俊宝无奈的回头看他一眼。

    “随你好吧，反正你经常自作主张，我们反对也没用，你专心去热身吧。”

    张珏这才乖乖的跑去一边，跪坐在瑜伽球上活动着肩膀，整个人稳稳当当的。

    张俊宝回头和鹿教练商量着：“张珏的骨架太细了，他的体重极限就是73公斤，再进一步增肌导致体重上升的话，他落冰时的压力就太大了，我准备给他加强筋膜训练作为力量训练的辅助，提升整体核心……”

    如果张珏这会儿听到他老舅的话，肯定会非常惊讶，因为筋膜训练其实是近年来才开始渐渐流行的新运动概念，筋膜本身是一种人体结缔组织，包裹缠绕着人体肌肉、器官等组织，有些运动员出现运动损伤，伤得其实也不是肌肉，而是筋膜。

    所以加强筋膜锻炼，以及训练后的养护，可以加大人体对于伤病的承受力，以及增加力量、灵活性，进一步完善运动员的身体素质。

    举个例子，几年以后成为兔村，同时也是亚洲首位UFC冠军草量级冠军的一位女士也有进行筋膜训练。

    别看老舅常常带人去练力量，但他从来都不是那种只让人呆板的使用器械的教练，相反，他本人是更青睐动态训练的，因为花滑是综合运动，会同时考验运动员的协调性、力量、耐力甚至表演，光用器械练出特定部位的肌肉群没啥用。

    鹿教练虽然岁数大了，但他也是个一直坚持看书学习的勤奋老头，对于张俊宝的训练理念十分赞同，唯有沈流露出微妙的表情。

    张俊宝
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